Realmente, a AMIZADE é o perfume da vida pois é ela que faz soprar sobre nós o aroma do Companheirismo.Agradeço a Deus por me ter dado o MAIOR e MELHOR AMIGO.
Podes muito bem ter desaparecido fisicamente, mas uma coisa é certa, estarás para sempre nos nossos corações.
FOSTE, ÉS e sempre SERÁS O MELHOR CÃO DO MUNDO.

Abdominais

Abdominais, são responsáveis por grande parte dos movimentos e manutenção da postura do ser humano. O objectivo dos exercícios abdominais é o fortalecimento dos músculos da parede abdominal e não do emagrecimento. A sua prática regular, unidos a uma actividade física aeróbia (caminhar, correr, pedalar, nadar) e uma boa alimentação trazem inúmeros benefícios.

Exemplos

Qualquer individuo possui capacidades de aprender, de poder defender a si e ao próximo. Claro está, esta mesma capacidade não se adquire de um momento para o outro, é necessária perseverança e muita dedicação, e por vezes quem pouco sabe, nos surpreende com a sua enorme vontade de aprender.

Vontade de treinar

Deveremos ter sempre um sítio adequado e com as condições necessárias para treinarmos, podendo os treinos incidirem em treino de chão, aí deveremos preocuparmos em arranjar um "tatame" para este efeito, se for um treino de luta em pé, aí deveremos ter um local amplo, para evitar chocar contra obstáculos.
Mais se não for possível andar em ginásios, este mesmo “entrave” não nos deverá demover de treinar, pois facilmente poderemos arranjar maneira de contornar este obstáculo. Para treinar luta no chão, facilmente se arranja um colchão de espuma para treinar, local amplo, o mesmo poderá ser em uma garagem, ou mesmo em um jardim ao ar livre.

Não te esqueças, o dia que te mais custa ir treinar, é justamente o dia que mais precisas lá ir e é aquele que maior satisfação te vai dar.

Sparring em fadiga II

Um lutador deverá tirar ilações depois de uma queda.E um grande lutador aprenderá a combater melhor depois de uma queda pois não voltará a cometer os mesmos erros que o fizeram cair.

Sparring em fadiga

A importância de efectuar um treino de luta efectiva(designação de sparring) é fundamental para criar automatismos, principalmente quando estamos em fadiga, pois obriga o nosso organismo a um esforço adicional, e é este esforço adicional que irá fazer a diferença.

Treino de Saco

Apesar de muito boa gente discordar, deveremos fazer muito trabalho de saco, para treinarmos potência em fadiga, com reptições de movimentos.

Aquecimento

Respostas as questões

Nem imaginam o quando estou contente por ter tantos comentários, sobre o LQD, não só os comentários de felicitações, como também os de dúvida sobre a arte, a nível de eficácia. Gostava muito de receber-vos a todos no recinto em que treino e ensino, mas infelizmente, para muitos a sua localização é longe (Arruda dos Vinhos). Para outros que gostavam de pesquisar o LQD na internet, não vão encontrar a não ser o meu Blog, por enquanto :-), pois ainda estou no inicio..., fiquem sabendo que estou a escrever um livro sobre o LQD, para muitos pode servir para defesa pessoal, para outros, um complemento para as artes que já practicam, para outros um incentivo para entrarem neste mundo espectacular das artes marciais.

Arte completa

A maioria das artes, sejam elas MARCIAIS ou de COMBATE, usam estilos diferentes uns dos outros, uns favorecem as linhas rectas, outras as linhas curvas e outras as linhas circulares. Verdade seja dita, muitos lutadores utilizam movimentos demasiados "floridos" que originam muitos golpes "cegos", precisamente o oposto do que eu acho ser o melhor (Lián Qiáng Dà), pois em vez de usar atalhos, que são caminhos sinuosos, uso um caminho em linha recta, até ao objectivo. Usando as palavras do mestre Bruce Lee: " A simplicidade é a distância mais curta entre dois murros", e a arte de LQD, é mesmo isso SIMPLIFICAR. Mas para conseguir esta eficiência, só depende de um treino dedicado, pois ninguém se torna num perito em pouco tempo. Não quero dizer, nem pouco mais ou menos, que as outras artes são piores, porque se formos a analisar todas elas tem pontos muito fortes, na minha humilde opinião acredito que todas as formas de luta, possuem movimentos que podem de um momento para o outro decidir um combate, por exemplo, TKW movimento de pontapés incrivelmente rápidos e certeiros, Muay Thai, eficácia no embate de cada ataque, seja ele com pernas ou braços, Jiu Jitsu, eficácia na luta de chão (chaves), capoeira, eficácia na luta em salto, entre outras. E porque não interligar estes mesmos movimentos, criando um movimento mais eficaz. Como eu costumo dizer: "O pontapé perde para os socos, os socos perdem para joelho, o joelho perde para o cotovelo e o cotovelo perde para o pontapé.Este ciclo sem fim resume-se a um simples facto, deveremos pôr em prática toda a mestria de todas as nossas armas, nunca nos concentrarmos numa só.

A realidade dos dias de hoje

Nos dias de hoje é necessário transformar o corpo numa arma para defender e atacar quando e onde for preciso. Qualquer pessoa possui um arsenal de armas para utilizar: dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos, dois pés... Embora seja possível uma pessoa ganhar uma determinada luta exclusivamente utilizando apenas uma das armas de que dispõe, por dominar a utilização adequada de cada uma das suas armas é que ele será capaz de enfrentar qualquer adversário com confiança.

Apresentação do sistema LQD

O LQD oferece um sistema básico de defesa de rua, que pode ser usado por qualquer faixa etária, permitindo dar mais confiança e capacidade para se defenderem.