sábado, 23 de março de 2013

Prodígio

Ainda agora começou a dar os primeiros passos e já se nota que com esta vontade, atingirá o pretendido.


video

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

No dia de ontem, tive o previlégio e a honra de trocar impressões com Mauro Fortes e Marco Fortes, sobre uma vertente marcial que NADA sabia, mas que felizmente com o “pouco” que de “MUITO” se tornou, me permitiu abrir uma janela no qual poderei criar uma porta para melhorar o pouco que sei, permitindo crescer um pouco mais.
Muito obrigada primos.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

KO.wmv


É possível efetuar KO, com qualquer técnica, aqui estão algumas delas.
It's possible to finish a fight, with any technic, here its some exemple.

domingo, 27 de novembro de 2011

Aula


Mais uma série de aulas dadas ( várias vertentes ).

"O pontapé perde para os socos, os socos perdem para joelho, o joelho perde para o cotovelo e o cotovelo perde para o pontapé "
Este ciclo sem fim resume-se a um simples facto, deveremos pôr em prática toda a mestria de todas as nossas armas, nunca nos concentrarmos numa só.

Aplicação de LQD


Uma aula dada a praticantes de outras vertentes de artes marciais.
Não quero dizer, nem pouco mais ou menos, que as outras artes são piores, porque se formos a analisar todas elas tem pontos muito fortes, na minha humilde opinião acredito que todas as formas de luta, possuem movimentos que podem de um momento para o outro decidir um combate, por exemplo, TKW movimento de pontapés incrivelmente rápidos e certeiros, Muay Thai, eficácia no embate de cada ataque, seja ele com pernas ou braços, Jiu Jitsu, eficácia na luta de chão (chaves), capoeira, eficácia na luta em salto, entre outras

domingo, 6 de novembro de 2011

Sparring's.wmv


É de uma grande importância efectuar sparring, mesmo que seja depois de um treino físico, mesmo quando é um treino de parada e resposta( um ataque sem existir contra-golpe ) sparring lento, como é o caso deste vídeo, pois é com este tipo de treino que corrigimos e praticamos melhor a técnica para que depois em combate real, os movimentos possam sair com fluidez.

EXERCÍCIO DE PERNAS


Aqui estão mais alguns exemplos para treinar movimentos de pernas, seja ele defensivos ou ofensivos e ambos

sábado, 3 de setembro de 2011

PRIVILEGIO.wmv




Não poderia deixar passar uma homenagem a pessoa que mais me incentivou e continua a incentivar na arte LQD Uniao Poderosa, e nada melhor que mostrar um treino no qual ambos tiramos muito partido. OBRIGADO POR TUDO

domingo, 28 de agosto de 2011

Sparring lento ( André ).wmv

Se efetuarmos um treino de Sparring lento, vai permitir aperfeioçoarmos a técnica.
If we practise slow sparrings will alow us to become better in our tecnics.





LQD


Estou a criar algo, que vai permitir a muitos lutadores desenvolver a arte de combater. LQD União Poderosa




domingo, 24 de julho de 2011

Saltar a corda

Saltar à corda é uma forma de exercício cardiovascular intervalado, com períodos de esforço cardíaco mais fortes alternados com outros mais fracos. Implica um impacto sucessivo no solo e uma intensidade (desgaste calórico) relativamente elevada. Dado que a frequência cardíaca sobe muito rapidamente nos primeiros minutos de saltos básicos (os mais fáceis), aconselho que aumentem gradualmente o tempo dos saltos contínuos, começando por um período curto de um minuto, á medida que a sua condição física evoluir, aumente o número de saltos, acrescentando padrões mais complexos, podendo manter o movimento contínuo ou intervalado.

Treino

Treino 2