Sparring's.wmv

É de uma grande importância efectuar sparring, mesmo que seja depois de um treino físico, mesmo quando é um treino de parada e resposta( um ataque sem existir contra-golpe ) sparring lento, como é o caso deste vídeo, pois é com este tipo de treino que corrigimos e praticamos melhor a técnica para que depois em combate real, os movimentos possam sair com fluidez.

EXERCÍCIO DE PERNAS

Aqui estão mais alguns exemplos para treinar movimentos de pernas, seja ele defensivos ou ofensivos e ambos